Selbstverteidigung für Mädels ab 16 Jahren:

Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne dich zu verteidigen!In diesem Kurs erlernen Mädchen ab16 Jahren effektive Techniken zur Selbstverteidigung und stärken gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein.

Warum Selbstverteidigung für Mädchen wichtig ist:

• Gewalt gegen Frauen und Mädchen ist leider ein ernstzunehmendes Problem.Statistiken zeigen,dass jede dritte Frau und jedes dritte Mädchen in Deutschland im Laufe ihres Lebens Opfer von sexualisierter Gewalt wird.
• Selbstverteidigungskurse können Mädchen und Frauen stärken und ihnen Werkzeuge an die Hand geben, um sich in Gefahrensituationen zu schützen.Sie lernen,gefährliche Situationen zu erkennen,deeskalierend zu wirken und im Ernstfall selbstbewusst und effektiv zu handeln.
• Selbstverteidigungstraining fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke.Mädchen,die Selbstverteidigung erlernen,fühlen sich sicherer und selbstbestimmter im Alltag.

Was Sie in diesem Kurs lernen:

• Gefahren erkennen und richtig einschätzen:In diesem Kurs lernen Sie,potenzielle Gefahrensituationen im Alltag zu erkennen und richtig einzuschätzen.Sie erlernen Techniken,um Konflikten frühzeitig vorzubeugen und Gefahrensituationen zu vermeiden.
• Deeskalation und Kommunikation:Effektive Kommunikation kann in vielen Situationen deeskalierend wirken und Konflikte ohne Gewalt lösen.Sie lernen Techniken der verbalen und nonverbalen Deeskalation und üben,diese in Rollenspielen anzuwenden.
• Selbstverteidigungstechniken:Sie erlernen einfache,aber effektive Selbstverteidigungstechniken,die Sie im Ernstfall anwenden können,um sich zu schützen.Dazu gehören unter anderem Griffe,Tritte und Befreiungstechniken.Mentale Stärke und Selbstbewusstsein:Selbstverteidigungstraining stärkt nicht nur den Körper,sondern auch den Geist.Sie lernen,in Gefahrensituationen ruhig zu bleiben,klar zu denken und selbstbewusst zu handeln.

Der Kurs ist geeignet für Mädchen und junge Frauen ab 16 Jahren, die:

• etwas für ihre Sicherheit und ihr Selbstbewusstsein tun möchten
• lernen möchten, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen
• effektive Selbstverteidigungstechniken erlernen möchten
• ihre mentale Stärke und ihr Selbstbewusstsein stärken möchten

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Getränk und Sportschuhe mit.

Termine: