Nach einer Erwärmungsphase zu mitreißender Musik kurbeln wir im Step-Aerobic-Teil (keine aufbauenden Choreographien!) unsere Fettverbrennung an und verbessern unsere Kondition. Im Kräftigungsteil werden Muskeln an Bauch, Beinen, Po und Rücken beansprucht. Dazu verwenden wir Zusatzgeräte wie Tubes, Hanteln, Bälle und Brasils. Zum Abschluss der Stunde folgt eine Dehnphase.

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

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