Kleine Auszeit aus dem Alltag - Deine Yogazeit
Du bist eingeladen, dir selbst die Zeit zu schenken und tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen. Durch verschiedene Yogaübungen besteht die Möglichkeit, die Körperwahrnehmung zu vertiefen, Verspannungen aufzulösen, Gelassenheit und ein neues Glücks,- und Körper-gefühl zu entwickeln. Wenn Körper und Geist lange überreizt wurden, ist es sinnvoll ihnen Werkzeuge anzubieten, um wieder mehr entspannen zu können, loszulassen und aufzutanken. Hier eignen sich Übungen aus dem dynamischen Kundaliniyoga in Verbindung mit Atem-übungen, sowie sanfte Dehnungsübungen aus dem Yin Yoga, kleine Meditationen in Stille mit und ohne Mantren u.v.m. Aufeinander abgestimmte Yogaübungen leiten Dich zu einer tiefen Schlussentspannung. Diese „Werkzeuge" kannst Du dann selbst in Deinem Alltag nutzen.
Geeignet für EinsteigerInnen und Geübte, normale Fitness.

Bitte mitbringen:

Yogamatte, Decke, Sitzkissen, Yogablock(e), Wasser, bequeme Kleidung (eigene Hilfsmittel), dicke Socken.