In dieser 2-stündigen Yoga-Auszeit greifen drei unterschiedliche Formate sinnvoll ineinander und sorgen für eine ganzheitliche Entspannung. Vinyasa Yoga bringt den Körper zunächst durch fließende Bewegung in Schwung, löst Verspannungen und hilft dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Yin Yoga verlangsamt das Tempo anschließend deutlich, indem Positionen länger gehalten werden und der Körper Zeit bekommt, wirklich loszulassen. Yoga Nidra rundet die Einheit ab, indem du komplett angeleitet in eine tiefe Ruhe geführt wirst, in der Körper und Nervensystem vollständig entspannen können. Die Kombination sorgt dafür, dass Anspannung erst abgebaut, dann vertieft gelöst und am Ende vollständig zur Ruhe gebracht wird.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, Trinkwasser.