Yin Yoga kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Die Körperübungen werden sanft gehalten und in Verbindung mit dem Atem im sitzen oder liegen vertieft. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke (in begrenzter Anzahl vorhanden) werden zum Teil genutzt. Dadurch können sich Verspannungen und Blockaden in den Faszien lösen, der Stoffwechsel angeregt und Stress reduziert werden. Es bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und damit einen Ausgleich zum heutigen Lebenswandel, da die Haltungen zur Achtsamkeit und Körperwahrnehmung einladen.
Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt.
Für Teilnehmende mit oder ohne Yogavorkenntnissen. Normale Fitness.

Bitte mitbringen:

Yogamatte, Decke, Sitzkissen, Yogablock(e), Wasser, bequeme Kleidung (eigene Hilfsmittel), dicke Socken.

Termine: