Diese Yoga-Auszeit ist bewusst als Gegenpol zur oft hektischen Vorweihnachtszeit gedacht. Im Mittelpunkt stehen Yin Yoga und Yoga Nidra, zwei sehr ruhige und regenerative Formen der Praxis.
Im Yin Yoga werden Positionen lange gehalten, wodurch der Körper langsam Spannung loslassen kann und das Nervensystem herunterfährt. Yoga Nidra ergänzt diese Wirkung, indem du in einer geführten Tiefenentspannung liegend vollständig zur Ruhe kommst, ohne etwas tun zu müssen.
Die Stunde ist darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu entlasten und einen Zustand von echter körperlicher und mentaler Erholung zu ermöglichen.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, Trinkwasser.